L’EFT
L’EFT (Emotional Freedom ou technique de libération émotionnelle) est une méthode de libération émotionnelle puissante, qui a été créé et développée à partir de 1993 par Gary Graig, un ingénieur de l’université de Stanford.
Cette technique apporte un soulagement rapide et durable à de nombreux problèmes émotionnels et physiques.
Comment se déroule la séance?
Dans un premier temps, nous échangeons afin de mieux se connaitre et de fixer les objectifs à atteindre. Dans un second temps, je montre les points méridiens que nous allons stimuler par tapotements tout au long de la séance. Avant de commencer la séance d’EFT, mais aussi pendant, il est important de bien d’hydrater afin d’optimiser les bénéfices de la méthode. La déshydratation a pour effet de bloquer l’énergie qui ne circule pas bien.
- Etape 1 : Identifier la situation qui provoque une tension, un mal-être. L’EFT ne nécessite pas forcément de verbaliser vos traumatismes.
- Etape 2 : Vous allez décrire vos réactions en lien avec la situation choisie : souvenirs visuels et olfactifs, émotions, croyances négatives, ressentis physiques…
- Etape 3 : Vous allez évaluer le niveau émotionnel sur une échelle de 1 à 10.
- Etape 4 : Face à moi, vous répétez après moi, à voix haute ou en silence, tout en stimulant par tapotement les points des méridiens et en verbalisant vos ressentis.
- Etape 5 : Nous évaluons l’intensité émotionnel sur une échelle de 1 à 10. Et si besoin, nous partons pour une nouvelle ronde jusqu’à ce que nous obtenons le calme émotionnel.
Qu’est ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom ou technique de libération émotionnelle) est une technique de psychothérapie et d’acupressure. Le principe est de stimuler avec les doigts les points d’acuponcture situés sur les méridiens du corps tout comme l’acuponcture traditionnelle. Cette technique est surtout connue pour être un outil efficace de gestion émotionnelle. Les études montrent que l’EFT a des résultats surprenants dans le traitement des troubles psychiques tels que les troubles anxieux et de l’humeur comme le trouble de stress post-traumatique, les phobies, les TOC, l’anxiété généralisée. L’EFT a également de bons résultats dans le traitement de la douleur comme les migraines, les maladies auto-immunes, les fibromyalgie etc…
Les bienfaits de l’EFT ?
L’EFT s’adresse aussi bien aux adultes qu’aux enfants. Chaque problématique peut être solutionnée en une ou plusieurs séances, tout dépend du rythme et des besoins de chacun. Le nombre de séance n’est en aucun cas lié à la gravité du sujet, ni à son intensité. L’EFT est un outil à la fois simple et très puissant qui permet de vous libérer rapidement.
Quels sont les champs d’application ?
- Problèmes liés au manque de confiance en soi : difficulté de parler en public, manque d’estime de soi, jalousie excessive, problèmes relationnels.
- Gestion du stress et de l’anxiété et de leurs conséquences : ruminations, trouble s d’angoisse, burn out,
- Peux inexpliquées et phobies,
- Syndrome de stress post-traumatique consécutif à des violences ou agressions (viols, abus…),
- Compulsions et addictions : drogue, alcool, tabacs, etc…
- Troubles alimentaires,
- Troubles obsessionnels compulsifs,
- Douleurs somatiques et chroniques, par exemple algodystrophie et fibromyalgie,
- colopathie fonctionnelle,
- Allergies,
- Problèmes de fertilité,
- Problème de sexuels,
- Accompagnement et soutien psychologique des personnes atteintes de cancers,
- Insomnies,
- Accompagnement des enfants en difficultés d’apprentissage, dyslexie, énurésie, peurs et phobies scolaire, terreurs nocturnes.
